HELLO!!! モーリーです😆
突然ですが私は通勤で家から最寄り駅まで15分歩き
最寄り駅から会社までまた30分歩くという生活を2年続けてきました。
会社の交通の便わるすぎ（笑）
すると夏場、当初60kgあった体重が50kg程度まで減少!!!
体脂肪も20%から11%まで減少1!!
体年齢も28歳!!
(体重計さんちょっと甘め)
毎日、肉体負荷が半端ないな～と思っていたら
いつの間にかやせていました（笑）
距離でいうと毎日6kmを90分歩くイメージです。
これは年間でいうと20日×12ヶ月×6km=1,440km
時間は20日×12ヶ月×90min=21,600min=360h
改めて計算すると結構あるいてますな💦そりゃやせるわ💦
前の職場では車で通勤していたので体重は増えるばっかり
家族からも顔が四角くなったと言われる始末です(笑)
正直、ほとんど歩いていませんでしたね（笑）
一日1kmくらいでしょうか😆
通勤って体力使うんだな～と実感してます😆
ちなみに歩いている間、暇だな～と思うんですが
私はyoutubeを聞きながら歩いているので
むしろ勉強になっています。
ちなみにリベ大の学長のライブ(なんと毎日！)を聞いているので
楽しく歩いています。
マネーリテラシーも高まり一石二鳥です!!!
Audibleでもいいし歩いている時間を楽しくする
工夫があると長続きすると思います😆
ダイエット取り組まれる方
ぜひウォーキングダイエット試してみてくださいね～
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